Sipleman Top 10 BCAA nan 2019

Gen dè santèn de kalite asid amino, men konsantre nan atik sa a yo branch asid asid amine.

Sinon li te ye kòm BCAAs, asid sa yo ede misk ou yo retounen nan aktivite ki difisil, rekonstwi, epi devlope pi fò, pi gwo ak pi bon.

BCAAs yo esansyèl asid asid, sa vle di kò ou bezwen yo fonksyone, men li pa ka fè yo sou pwòp li yo.

Se poutèt sa, ou bezwen jwenn yo nan rejim alimantè ou chak jou.

Gen anpil benefis nan BCAA a, kèk ou pral fè eksperyans touswit, ak kèk ki gen plis nan yon efè rezidyèl, alontèm.

Gen twa asid amine nan kategori BCAA: lesin, izolesin, ak valin. Chak asid opere nan yon fason diferan, epi li bay benefis diferan nan kò ou (1).

Asid amine asid chèn ka jwenn natirèlman nan pwoteyin ki rich manje. Vyann, pwa, nwa ak kèk grenn tout gen gwo konsantrasyon nan BCAAs (2).

Nan lòt men an, ou ka tou konplete BCAA yo nan lòd yo ka resevwa yon pi wo ak plis konsantre dòz. Opsyon sa a anjeneral ideyal pou atlèt ak moun ki fè egzèsis lou.

Yo nan lòd yo ede w jwenn yon bon pwodwi nou te fè rechèch sou & konpare pi bon sipleman yo BCAA sou mache a kounye a.

10 Pi bon pwodwi BCAA Konpare

1. Transparan Labs CoreSeries BCAA Glutamine

CoreSeries bkaa Glutamin se yon nouvo sipleman BCAA ki konbine BCAAs 8g ak 5g nan glutamine pou chak pòsyon. Epi, tankou tout Labs transparan pwodwi yo, sipleman sa a se konplètman gratis nan teintures, file nesesè, ak aditif danjere. Tout sa ou bezwen - pa gen anyen ou pa fè sa.

En:

• 8g BCAAs pou chak pòsyon (2: 1: 1)
• 4g lesin
• 2g valin
• 2g izolesin
• 5g glutamin
• 5mg poud dlo kokoye pou hydrasyon
• Pa gen engredyan nesesè
• Disponib nan pòm vèt, oubyen gou raz ble
• Bato atravè lemond *

Ki moun ki fè l ': CoreSeries bkaa Glutamin se te fè pa transparan Labs, yon manifakti sipleman midsized ki te cultivées exponentielle nan dènye ane yo. Transparan Labs se tout sou, byen - transparans! Chak pwodwi yo fè lis 100% nan engredyan yo itilize, epi pa janm an gen ladan anyen nesesè oswa potansyèlman danjere. Transparan Labs te bati yon repitasyon pou yo te youn nan non yo pi onèt ak konfyans nan biznis la.

KOTE POU JWENN Li

Achte kounya

2. Pi bon Nitrisyon PRO BCAA

Pro bkaa se yon sipleman bkaa pwisan fèt pa Pi gwo Nitrisyon. Konbine 8g nan BCAAs pou chak sèvi ak ajoute glutamin, elektwolit, ak fitonutrim yo, Pro BCAA se yon solisyon konplè pou bezwen antrennman ou. Si ou li revize sou entènèt pwodui BCAA sa a, ou pral wè ke anpil moun renmen kout pyen fwi a ak gou limonad Franbwaz.

En:

• 8g BCAAs
• 13g Amino Asid
• 5g glutamin
• Te ajoute elektwolit
• Fèt pa Optimum Nitrisyon, youn nan kalite sa yo pi bon yo deyò
• Abòdab

Ki moun ki fè l ': Se PRO bkaa fèt pa Optimum Nitrisyon. Kòm youn nan pi gwo ak pi bon konpayi yo nan endistri a, Optimum Nitrisyon te fè yon non pou tèt yo pwodwi sipleman sante inovatè ak trè efikas. Pandan ke pi byen konnen pou liy pwodwi Gold Standard yo, ON fè jis sou tout kalite kondisyon fizik sipleman, ou te kapab panse a.

KOTE POU JWENN Li

Achte kounya

3. Scandation Xtend BCAAs

Scandation Xtend BCAAs te alantou pou yon ti tan ak sa a klasik BCAA rete youn nan sipleman yo bcaa ki pi popilè. Konbinezon 3 esansyèl asid amine nan yon 2: 1: 1 rapò, plis te ajoute citrulline ranfòse pwodiksyon enèji ede pou fè pou evite katabolism nan misk tou de pandan ak apre antrennman, ki mennen ale nan pi gwo pwogrè. Li disponib nan XNWA diferan gou, kidonk si w ap fatige ak regilye chokola ou oswa tranbl bannann, sa kapab yon gwo opsyon pou ou.

En:

• 7g bkaa pou chak pòsyon
• 2: 1: 1 rapò nan Leucine, Isoleucine ak valine - syantifikman pwouve ranfòse rezilta
• XIUMXg idrat kabòn pou chak pòsyon
• 0g sik pou chak pòsyon
• 0 kalori pou chak pòsyon
• Te ajoute Potasyòm ak Vitamin B6

Ki moun ki fè l ': Scandation Xtend BCAA fèt pa Konpayi Konpayi Etazini an. Li te sou mache a pi long pase anpil lòt pwodwi BCAA, men yo toujou rete youn nan sipleman ki pi avanse nan kalite li yo.

Full pannkòt: Scandation Xtend Revizyon BCAA

KOTE POU JWENN Li

Achte kounya

4. Post JYM aktif Matris

Sa a ranfòsman post-antrennman gen engredyan pwisan 8 ki fèt ede ou refè pi vit, pare pou sesyon pwochen asasen ou. 3: 1: 1 rapò nan Leucine, Isoleucine ak valine bay yon siplemantè Leucine sipòte pou kwasans nan misk. Anplis de sa nan kreyatif, beta-alanine ak L-karnitin L-tartrate asire ke misk ou jwenn eleman nitritif ki nesesè pou gerizon, egzakteman lè yo ap bezwen pi plis la. Post JYM aktif Matris tou ki disponib nan yon gran varyete gou, kidonk, ou pa janm ap jwenn anwiye nan sa a frape post-antrennman.

En:

• 6g bkaa pou chak pòsyon
• 3: 1: Kantite rapò nan Leucine, Isoleucine ak valine
• 3g glutamin pou chak pòsyon
• 2g Kreatin HCL pou chak pòsyon
• Kawotchou CarnoSyn beta-alanine pou chak pòsyon
• Xnumxg Carnipure L-karnitin L-tartrate pou chak pòsyon
• Kantite lajan kach pou chak pòsyon
• 5mg BioPerine pou chak pòsyon

Ki moun ki fè l ': Post JYM aktif Matris la fèt pa JYM Sipleman Syans, yon renon ameriken konpayi ki te genyen 'Mak pou Ane a' nan rekonpans yo rekonèt kulturism 2018.

KOTE POU JWENN Li

Achte kounya

5. MusclePharm BCAA 3: 1: 2 enèji

MusclePharm BCAA 3: 1: 2 enèji bay 6g nan BCAAs nan yon 3: 1: rapò 2, ki fèt diminye domaj nan tisi nan misk, sipòte mas kò mèg. Anplis de sa nan kafeyin, ekstrè te vèt ak jinsang ede kenbe ou alèt ak motive, menm apre pi di nan antrennman.

En:

• 6g bkaa pou chak pòsyon
• 3: 1: Kantite rapò nan Leucine, Isoleucine ak valine
• XIUMXg idrat kabòn pou chak pòsyon
• 5 kalori pou chak pòsyon
• 100mg kafeyin pou chak pòsyon
• 50mg ekstrè te vèt pou chak pòsyon
• 50mg ginseng pou chak pòsyon

Ki moun ki fè l ': MusclePharm BCAA 3: 1: 2 Enèji se te fè pa konpayi an Kalifòni, MusclePharm. Konpayi sa a te etabli pa atlèt aktyèl ak ansyen, ak objektif la nan kreye ak maketing efikas, rigorously teste pwodwi yo.

KOTE POU JWENN Li

Achte kounya

6. Pòtoprens COR-PERFORMANCE BCAA

Pòtoprens COR-PERFORMANCE BCAA bay 6g nan BCAAs pou chak pòsyon, nan yon 2: 1: 1 rapò nan Leucine, Isoleucine ak valine. Sa yo asid asid chèn branche yo enstantane fè yo plis idrosolubl nan dlo. Li fèt pou ede ou travay pi rèd, pou pi lontan epi refè pi vit. Nan sèlman kalori kilomèt pou chak pòsyon, ak mwens pase 5g nan idrat kabòn, sa a se yon gwo opsyon pou atlèt vle kenbe mas mèg nan misk.

En:

• 6g bkaa pou chak pòsyon
• Mwens pase 1g idrat kabòn pou chak pòsyon
• 5 kalori pou chak pòsyon
• Cellucor se yon mak trè konfyans

Ki moun ki fè l ': Cellucor COR-PERFORMANCE BCAA fèt ak manifaktire pa Cellucor, yon prim-genyen espò sipleman konpayi ki baze nan peyi Etazini an. Cellucor gen pou objaktif pou bay bon jan kalite, byen-teste espò pwodwi nitrisyon.

KOTE POU JWENN Li

Achte kounya

7. BSN Amino X

BSN amine X se yon sipleman BCAA enstantane. Ki gen yon plen 10 gram nan asid amine micronized pou chak pòsyon, Amino X se instant pou melanje fasil. Avèk plizyè gou bon gou ki disponib, ou pral aktyèlman gade pou pi devan pou pran siplemantè asid amine ou lè ou ale ak Amino X! Inconvénient la sèlman se ke kantite moun endividyèl nan asid amine yo pa divilge.

En:

• 10g asid amine pou chak pòsyon (BCAAs ak asid amine esansyèl)
• Te ajoute engredyan ede andirans
• Te ajoute vitamin D
• Instantized bay fasil melanje
• Gou fwi bon gou
• Pa gen sik

Ki moun ki fè l ': Amino X fèt pa BSN, yon manifakti gwo-echèl nan sipleman ak lòt pwodwi sante. Deviz BSN a se "Fini Premye", ak objektif yo se ede kliyan yo fè sa sèlman. Pa kreye sipleman inovatè ak efikas nan pri abòdab, BSN ap chanje jwèt la epi ede kliyan yo reyalize kò yo te toujou reve nan.

KOTE POU JWENN Li

Achte kounya

8. BPI Espò Pi bon BCAA

Pi bon bkaa se yon senp poud BCAA fèt pa Bpi Espò, epi li ofri 5g nan BCAAs pou chak pòsyon, konbine avèk 1,000mg CLA e li te ajoute agmatin. Fòmil inik li fè li pi fasil dijere nan kò a, ki vle di ou pral jwenn tout benefis yo nan bcaa nan chak dòz. Plus, li nan aksesib pwi.

En:

• BCAAs pou chak pòsyon (5: 2: rapò kenz)
• 2.5g lesin
• 1.25g valin
• 1.25g izolesin
• 1g CLA
• 250mg agmatin
• Trè abòdab
• Disponib nan 5 gou bon plat

Ki moun ki fè l ': Ki pi byen bkaa fèt pa bpi espò, yon nouvo men ap grandi byen vit espò nitrisyon konpayi. Te fonde jis 5 ane de sa nan 2010, bpi Espò te byen vit grandi nan yon pisan mezon dacha komèsyal nan endistri a, ak se konnen jodi a pou devlope kalite siperyè, inovatè ak trè efikas pwodwi - tout nan ki ba, pri ki rezonab!

Full pannkòt: Bpi Espò Pi bon bkaa Revizyon

KOTE POU JWENN Li

Achte kounya

9. BulkSupplements BCAA Powder

BulkSupplements BCAA Powder se yon sous abòdab nan-wo kalite branche asid amine. Li nan formul nan yon 2: 1: 1 rapò (leucine: isoleucine: valine) ki se yon fòmilasyon ki byen fè rechèch. Sa a se pi bon kalite BCAA poud ki pa gen okenn engredyan lòt san konte lezitin (1 oswa mwens nan volim nan total). E depi li nan pake nan esansyèl san anbalaj anbalaj, li trè abòdab.

En:

• Bulk BCAA poud
• Unflavored, san sik
• 2: 1: 1 rapò nan Leucine Isoleucine valine
• Customizable dòz
• Se sèlman engredyan lòt se lezitin (0.3 -1% pa volim)
• Pake nan esansyèl
• Trè abòdab
• Ekselan revizyon
• Laboratwa-teste pou pite

Ki moun ki fè li: BulkSupplements, kòm non yo sijere, se yon founisè esansyèl nan-wo kalite sipleman ak engredyan anvan tout koreksyon. Yo itilize senp, pa gen okenn anbalaj anbalaj ak kantite esansyèl bay pri yo pi ba posib. Yo menm tou yo tès laboratwa tout engredyan yo asire bon jan kalite, pite ak konsistans.

KOTE POU JWENN Li

Achte kounya

10. EVL NUTRITION BCAA 5000

Bkaa 5000 se yon gwo pwodwi ki soti nan yon mak ki eksploze nan popilarite: EVL Nitrisyon. Avèk yon 5g konbine nan BCAAs pou chak pòsyon, sipleman sa a bay engredyan esansyèl ki pa gen okenn fillers nesesè oswa tenten. Li se yon gwo valè nan alantou $ XNIK pou chak pòsyon, men li gen yon pito gwo gwosè k ap sèvi nan kapsil 0.50 pou chak jou.

En:

• 5g BCAAs pou chak pòsyon
• 2.5g lesin
• 1.25g valin
• 1.25g izolesin
• Yon bon pake nan kapsil
• Abòdab

Ki moun ki fè l ': BCAA 5000 fèt pa Nitrisyon EVLution, yon manifakti nouvo, men rapidman kap grandi. Fonde pa ansyen BMX konkiran Mike Spinner, Nitrisyon EVLution te kòmanse nan 2013 e li te deja rasanble byen sa yo nan fanatik rete fidèl. Avèk yon pwogramasyon deja enpresyonan nan pwodwi yo, nou ap eksite yo wè sa EVL vini ak byento.

Anba liy: EVL Nutrition BCAA 5000 se yon pwodwi gwo soti nan yon mak monte-ak-ap vini.

KOTE POU JWENN Li

Achte kounya

Kesyon yo poze souvan sou sipleman BCAA

Ki sa ki amino asid?

Si ou se yon moun aktif, ou konnen enpòtans ki genyen nan manje an sante ak asire ke kò ou vin ase eleman nitritif.

Pou atlèt, fòmatè fòs ak amater fizik, bezwen yo chak jou dyetetik yo byen pi wo pase sa yo ki nan yon moun mwayèn.

Si ou travay regilyèman, kò ou pral anvi eleman nitritif adisyonèl.

Gid ofisyèl yo dyetetik yo se jis yon pwen depa, vle di pou mwayèn, relativman aktif moun (3).

Si ou se yon atlèt oswa pwa lifter, plan rejim alimantè ou ta ka gade yon ti kras diferan.

Esansyèlman, ou pral bezwen siplemantè pwoteyin, ki sèvi kòm blòk la bilding nan sante nan misk. Apre sa, blòk la bilding nan pwoteyin?

Asid amine.

Se konsa, ki sa egzakteman yo asid amine?

Fondamantalman, asid amine yo konpoze òganik ki melanje nan fòm pwoteyin yo, ki se yon pati esansyèl nan anpil pwosesis nan kò a (4).

Asid amino yo enpòtan pou anpil fonksyon nan kò imen an, e menm pi enpòtan pou fòmatè fòs.

Yo menm tou yo ede bati ak reparasyon tisi nan misk, nan mitan anpil, anpil lòt itilizasyon nan kò a (5).

Kisa Sipleman BCAA ye?

Moun an mwayèn ap gen chans pou jwenn ase asid amine soti nan rejim chak jou yo nan fonksyone nòmalman.

Sepandan, se sa ki pafwa pa ka a pou atlèt, epi espesyalman pou kulturist.

Amater Fòm bezwen BCAAs siplemantè nan kò yo, yo nan lòd yo kenbe moute ak souch yo yo mete kò yo nan.

Weightlifters ka gen yon tan difisil ap resevwa adekwat asid asid chèn nan rejim alimantè yo.

Chans, gen BCAA grenn ak poud ki ka ede konplete konsomasyon natirèl ou.

Sipleman an tèt-of-liy-BCAA yo pral bay yon dòz segondè nan Leucine, Isoleucine ak valine nan yon pake fasil ak pratik.

Kapsil yo ka pran ak dlo, pandan y ap poud yo bezwen melanje nan yon likid, tankou dlo oswa lèt.

Pi wo bon kalite BCAA poud yo pral gen yon gou bon gou, kidonk, ou pral aktyèlman gade pou pi devan pou pran yo apre antrennman ou.

Gen kèk pwodwi ki pral gen ladan engredyan adisyonèl vle di pi vit rekiperasyon ou ak ede bati nan misk, tankou beta-alanine ak citrulline.

Kisa Benefis yo ye nan BCAA yo?

Benefis ki pi remakab nan BCAA yo se:

• Ogmante andirans nan misk - BCAA yo ka pwoteje ak gaz misk ou, sa ki pèmèt pou antrennman pi long lan. Yo ede retade fatig mantal ak fizik ak doulè nan misk, sa ki pèmèt pou fè egzèsis plis entans ak ogmante rezilta yo nan efò ou (6, 7).
• Anpeche pann nan misk - BCAA yo ka ede tou pou anpeche pannmon nan fè egzèsis-pwovoke (8). Sa ede diminye doulè nan misk, rekiperasyon vitès, ak amelyore kwasans nan misk.
• Ankouraje sentèz pwoteyin - BCAA yo te montre nan syans klinik ankouraje sentèz pwoteyin, ki se esansyèlman pwosesis la nan rekonstriksyon pwoteyin domaje nan kò a (9). Sa ede reparasyon domaj ou fè nan misk ou pandan egzèsis.
• Ankouraje kwasans nan misk - pa aktive sentèz pwoteyin, BCAAs ede ogmante kwasans nan misk apre fè egzèsis (10).
• Vitès moute rekiperasyon - Pa ajoute yon sipleman bkaa bon nan rejim alimantè ou, ou ka pi vit rekiperasyon pòs-antrennman ou siyifikativman, akòz benefis yo pi wo a.
• Ede koule grès - Pa ede kò ou nan lè l sèvi avèk magazen grès pou enèji pandan antrennman, BCAAs ka ede ou lage vle grès soti nan kò ou.
• Ede ton nan misk ogmantasyon - Si pi gwo, misk plis defini yo se sa ki w ap apre, BCAAs ka ede w.
• Prepare kò ou pou kwasans nan misk - Nan sans, BCAAs ede pwemye kò ou yo grandi misk. Sa a ap ogmante rezilta ou yo epi fè tan ou nan jimnastik la pi efikas.
• Absòbe pi vit pase asid amine nan manje - Asid amine nan fòm sipleman absòbe anpil pi vit pase sa yo jwenn nan manje tout antye. Al gade nan eksplikasyon ki anba a.

Ki moun ki ka benefisye de BCAA yo?

Nan yon pakèt moun ki ka benefisye de pran branche asid amine sipleman.

Moun ki ka benefisye pi plis yo se:

• Gason ki gen tout laj - Jis sou nenpòt moun (plis pase ane 18) ka benefisye de BCAAs anplis nan rejim alimantè yo. Espesyalman pou moun ki aktif, sipleman sa yo ka gen yon gwo efè pozitif.
• Fi ki gen tout laj - Tou de sèks yo mande pou ase asid amine reyalize pi bon rezilta yo. Nenpòt fanm sou 18 ki moun ki aktif ka benefisye de ajoute yon sipleman BCAA nan rejim alimantè li. Anjeneral, sipleman sa yo pa gen anpil engredyan sèks espesifik.
• Atlèt, kulturist ak amater fizik - Nenpòt ki moun ki aktif ap benefisye anpil nan pran yon BCAA. Sipleman sa yo ki senp pral ede w pèdi plis pwa, bati plis nan misk, ak retabli pi vit. BCAAs pou kulturism se trè rekòmande.
• Vejetaryen ak vejetalyen - BCAA yo yo jwenn natirèlman nan manje, men sous yo manje pi bon yo se tipikman pwodwi vyann. Si ou pa manje vyann, ou pral gen yon tan pi rèd resevwa yon kantite lajan ase nan asid amine nan rejim alimantè ou. Ajoute yon pwodwi BCAA nan rejim alimantè ou ka ede anpil.

Kouman pou mwen pran BCAA yo?

Premye ak premye, ou ta dwe toujou swiv enstriksyon yo jwenn sou anbalaj la pwodwi epi yo ta dwe toujou pale ak doktè ou anvan w pran nenpòt sipleman. Sa a ale pou nenpòt sipleman.

Pa pran plis pase enstriksyon, sòf si ou mande doktè ou an premye.

Osi lwen ke lè yo pran BCAA sipleman, gen plizyè fwa nan tout jounen an kote yo ka benefisye.

Gen kèk nan tan ki pi benefisye yo anvan, pandan oswa dwa apre antrennman ou.

Pifò nan sa yo sipleman vini nan fòm poud. Anpil moun melanje yo nan dlo sou pwòp yo, oswa ajoute yo nan tranbl ak lòt sipleman, fwi, lèt, elatriye.

Si ou fè plan yo konsome souke ou pandan antrennman ou oswa sou wout la nan jimnastik la, lè l sèvi avèk yon BlenderBottle ka fè pwosesis sa a anpil pi fasil, depi ou ka melanj sou-ale nan.

Pifò nan pi bon pwodwi yo BCAA pral melanj san patipri fasil, kidonk, ou pa ta dwe bezwen yon blenndè aktyèl nan pifò ka yo.

Ale nan: Top 10 Shaker Bibwon & Mélangeurs

BCAA Grenn vs poud: Ki se pi bon?

Sipleman BCAA vini nan youn nan de fòm: grenn oswa poud.

Anjeneral pale, poud yo pi komen, men grenn yo tou popilè akòz faktè a konvenyans.

Se konsa, sa ki pi bon - BCAA grenn oswa BCAA poud?

Anjeneral nou rekòmande poud yo.

BCAA poud yo jeneralman pi bon mache, ofri plis dòz customizable, epi yo pi fleksib nan kijan yo itilize yo.

Pou egzanp, ou ka jete poud BCAA nan pre-antrennman oswa entra-antrennman bwè, ou ka melanje yo ak sipleman lòt, elatriye.

Epitou, BCAA poud fè pran dòz segondè nan BCAA pi fasil.

Si ou nan yon plan fòmasyon ki mande pou dòz enpòtan amino, ou pral fini gen pran yon tòn grenn yo rive jwenn kantite lajan an vle. Avèk poud, li la tou senpleman yon ti kiyè melanje nan bwè ou.

Anfen, fòm nan poud se prèske toujou pi bon mache lè ou gade nan pri a pou chak-gram - pafwa siyifikativman pi bon mache.

Sipleman depans ka vrèman ajoute moute pou fòmatè regilye, se konsa koupe depans san sakrifye kalite toujou rekòmande.

Avèk tout sa ki te di, Pilil BCAA gen kèk benefis.

Sitou yo, yo se yon ti jan pi bon paske ou pa bezwen melanje yo ak anyen. Senpleman vale yon koup pou jwenn dòz ou.

Yo tou san gou, Lè nou konsidere ke kèk poud BCAA ta ka gen yon gou piman bouk.

Anfen, grenn yo jeneralman san flou epi yo pa gen okenn aditif, pandan y ap poud yo jeneralman aromatize.

Kòm pou efikasite nan de fòm yo diferan, pa pral anpil diferans.

Ou pral esansyèlman ap resevwa menm bagay la, jis nan yon fòm diferan. Poud ka dijere yon ti kras pi vit, men diferans lan se minè.

Tout faktè konsidere, nan batay la ant BCAA poud grenn, poud yo soti sou tèt nan opinyon nou an.

Èske gen nenpòt efè segondè nan BCAAs?

Menm jan ak nenpòt sipleman ou pran, li enpòtan yo konprann potansyèl la pou efè segondè vle.

Anjeneral pale, efè segondè BCAA yo grav, ak majorite moun ki pa gen okenn efè negatif nan tout.

Avèk ke yo te di, sèten sipleman ka lakòz kèk efè segondè.

Pou egzanp, anpil BCAA sipleman gen ladan beta-alanine.

Beta-alanine se li te ye pou yon sèl etranj bò efè: anpil moun fè eksperyans yon sansasyon pikotman lè w ap pran li.

Sa a sansasyon pikotman se nòmal. Li pral ale yon fwa kò ou vin itilize sipleman an, oswa le pli vit ke ou sispann pran pwodwi a.

Epitou, kenbe nan tèt ou ke se pa tout poud BCAA gen ladan beta-alanine, men gen kèk fè.

Tout moun se diferan, se konsa dwe okouran de kò ou ak asire w ke ou rapòte nenpòt efè vle nan pwofesyonèl medikal ou.

Kouman pou mwen chwazi yon bon pwodwi BCAA?

Yo nan lòd yo jwenn bon pwodwi a BCAA, ou pral bezwen peze tout opsyon ou. Gen yon anpil nan pwodwi diferan ki disponib, epi li ka difisil jwenn youn nan pi bon. Nou pral ale sou kèk nan bagay sa yo ou ta dwe gade pou lè w ap chwazi yon sipleman:

• Engredyan - pran yon gade fèmen sou etikèt la engredyan yo chèche konnen sa ki nan nan sipleman an, ki kantite nan chak eleman nitritif, epi si li gen anyen nesesè. Gade pou dòz espesifik nan twa BCAAs yo: leucine, valine ak isoleucine.
• Repitasyon Mak - ki moun ki fè pwodwi a? Èske yo byen li te ye ak ou fè konfyans nan kominote a kondisyon fizik? Ou ka li revize itilizatè pou jwenn plis enfòmasyon sou konpayi yo, oswa fè rechèch pwòp ou yo.
• Valè pou lajan - BCAAs se pa sipleman bon mache, men sa pa vle di ou ta dwe surpeye. Anjeneral, ou pral gade $ 0.50- $ 1.50 pou chak pòsyon, depann sou eleman nitritif ak kalite engredyan yo. Konpare pri pa gwosè moun k ap sèvi.
• Konvenyans nan sèvi ak / gou - pwodwi a vini nan kapsil, grenn, oswa yon poud? Si li se yon poud, li goute bon? Tcheke revize itilizatè pou kòmantè sou gou.

Rezume

Jis sou nenpòt ki moun ki travay soti sou yon baz regilye ka anpil benefisye de ajoute yon sipleman BCAA nan rejim alimantè yo.

Koulye a, ke ou te li nan gid sa a, ou konnen plis bagay sou sipleman sa yo, ki sa yo ye, ki sa yo fè, ki jan yo sèvi ak yo, ak ki jan yo jwenn yon pwodwi bon jan kalite, tout sa ou bezwen fè se pran desizyon ou epi ranmase youn nan rekòmandasyon nou yo jodi a.

Anfen, nou vle fè ou sonje yo tcheke tounen isit la souvan. Konpayi yo ki toujou ap vini soti ak nouvo pwodwi yo, epi nou ap toujou vijilan a pou ki gen anpil valè testaman nouvo nan lis rekòmandasyon nou an. Se konsa, tanpri makè paj sa a epi tcheke tounen yon fwa ou itilize moute ekipman pou ou ye kounye a nan BCAAs!